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人一天的热量大概摄入多少千卡才算正常呢？ - 知乎
一天到底要吃多少热量？90%的人都算错了！ 你是不是也有这些疑问？“一天到底该吃多少热量？”、“吃太多会胖，吃太少会饿，怎么才能刚刚好？” 事实上，每个人的热量需求都不同，而很多人连自己每天该吃多少都搞不清楚，导致越吃越胖、减肥失败、甚至损害健康！ 今天，我们就来彻底搞 ...
每天800卡热量配餐能减肥吗
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普通人每天做多少个俯卧撑起到锻炼效果最好？ - 知乎
假设某甲是都市普通男性，不是硬核训练者，目前他一组 俯卧撑 最多能完成n个，且6<n<25，则——每天一共训练完成3n到6n个俯卧撑，其投资回报率最高，也就是效果最好。 如果想要快速获得提升，且兼顾比较好的效果，则每天可以完成更多一些——6n到10n个。
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电信宽带差不多每天都要断一下网，怎么办? - 知乎
电信宽带差不多每天都要断一下网，怎么办? 宽带每天都要断一下网，这个有没有什么好办法能解决 断网的原因是ip变动，我申请的是公网的ip 然后差不多每天ip后三位会变动，变动就会导致断网，大概断… 显示全部 关注者 17 被浏览
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自行车每天骑多少公里为好？ - 知乎
每天的骑行量的标准是骑行时间而不是骑行距离，通常没有运动基础的新手建议30分钟起步，适应了以后加大到1~1.5小时/天。 按照60-80% 最大心率，80-90 踏频 来控制骑行速度。 比如你刚开始骑是18码速度，那么一天半小时就是9公里， 骑行了一段时间后，同样心率下达到了22码，提高到1-1.5小时就是22 ...
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公众号每天可以发几篇文章？有限制吗？ - 知乎
我来回答你的问题吧。 我是专门做公众号的，我是57岁的退休阿姨，做公众号4个月，粉丝1W+，靠公众号每月变现5000+。 公众号分为 订阅号 和 服务号，一般我们个人申请订阅号，单位申请服务号。 对于订阅号来说，每天最多可以发表8篇文章，但是只能有一次 群发 机会。 那什么是群发？群发就是你 ...
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每天跑三公里，是不是根本达不到减肥的效果？ - 知乎
个人经验 可以的 一开始也听别人说三公里太短了不知道该不该跑。不过因为我实在跑不了太长，打小运动也不行，就打算先跑跑看。然后从7月头开始到现在8月中，基本只有周末不跑，一个月能坚持跑最少22天左右，每天半小时，从64陆陆续续掉到现在的60kg。 跑的是Keep里一个燃脂跑，3分钟慢跑-100m ...
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成年人一天到底消耗多少大卡？ - 知乎
例如这个东西，每100g能量2547千焦，所以，每100g的热量是608大卡。 那么，成年人一天消耗多少大卡？ 每个人的身体情况都不同，身高体重、年龄、肌肉含量、运动量、饮食习惯等，因此所需热量也不一样。 另外，还有非运动性活动消耗，如走路上班，打字等（除了基础代谢，除了运动，除了消化 ...
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每天骑行 10 公里能不能达到锻炼的目的？ - 知乎
一会儿吃晚饭前我还会做只要有可能就每天打卡的100次悬吊举腿和60次引体向上。 如果题主真的开始坚持每天10公里骑行，不管骑什么车，不管骑什么速度，只要坚持不需要太长的时间，因人而异少则一个月，多则三个月，你也会感觉骑10km只是热了个身。
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每天坚持喝2000到3000毫升水的人，后来有什么变化吗？ - 知乎
我坚持了半个月了，目前没看出什么变化欸这个我会 我男的 坚持四年每天喝3100毫升水 高一的某一天突发奇想萌发了健身的想法， 睡前俯卧撑，卷腹，晚自习一下课就去操场玩单杠 因为健身要补水，不知道听说那个老师说一天要八杯水喝多少多少 心中有了一天八杯水身体好的这个想法后 周末我 ...
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每天学习几个小时合适? - 知乎
说了这么多其实就是想告诉你别太焦虑，看到网上有人吹逼说自己每天学16小时就感觉自己不太行，其实每天学8小时已经是衡水强度了。 我个人最近常用的工作流是每周42小时，周一到周六每天7小时，周日休息一天。