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体重230斤怎么减肥? - 知乎
体重230属于大基数了，前期可以通过改变饮食结构来控制体重，把之前的精致主食（米饭，馒头，面条）换成粗粮（玉米，红薯）， 优质蛋白质 （牛肉，鸡胸肉，虾，鱼肉）可以多吃，加上适量的蔬菜，但是这些也不是可以顿顿吃到撑也要适量，等体重基数 ...
17岁230斤
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体重230斤需要多少大卡 | 百度健康·医学科普
体重230斤（115公斤）的每日热量需求取决于年龄、性别、活动量、代谢率等因素，估算范围约为每天2300-4500大卡。 若要维持当前体重，需摄入与消耗相当的热量；若想减脂，通常建议在维持热量基础上减少15-25%（即每日减少约400-800大卡）。 以下是具体分析：
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17岁230斤男孩减肥 - 抖音
00:00/01:38 大白呀 · 3年前 6个月瘦了27斤的经历，视频有点长，请耐心看完，无论你在经历什么，都不要放弃让孩子变瘦，感谢一路支持我们的朋友 #逆袭之路#减肥前后对比#减肥#减肥逆袭#瘦下来做最美的自己@DOU+小助手 00:00/00:39 励攀运动健身（牛哥） · 6月前
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17岁230斤的胖子，怎么才能瘦下来？-京东健康
17岁的我，已经达到了230斤的体重。 每次看到镜子中的自己，心中总是充满了自卑和无奈。 我曾尝试过各种减肥方法，高蛋白低脂肪的饮食、不吃主食等等，但效果总是微乎其微。 直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。
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17岁男生230斤在上高一在学校怎样慢慢减肥? - 知乎
Apr 10, 2022 · 我们经常说，其实减肥就是在找寻一种更适合的生活习惯，肥胖的原因是因为我们原有生活习惯不健康导致的。 我们给你推荐几个生活中的小技巧，你可以先尝试看看，都是生活中的一些生活小技巧，很容易就可以做到的，只要你坚持，一个月瘦10-20斤是可以的。
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230斤一天摄入多少热量可以减肥 | 百度健康·医学科普
对于体重230斤的减脂人群，建议每日热量摄入控制在2000-2500大卡，并确保热量缺口在500-750大卡/天。 具体数值需根据性别、年龄、活动量等调整，但需避免极端节食，以健康减重为目标。
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身高167体重230斤每年都会胖怎么回事-真实医生回答-春雨医生
问：17岁，身高167体重230斤，每年都会胖，试过好多方法都不行！（女，17岁） 答：您好很高兴为您解答。
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减肥全过程（男、30岁、174CM、230斤） - 知乎
先上几个图（体重变化图） （7月初是230斤，10天大概10斤，那个时候减的很快，这是从7月10号开始到8月3号的，体重从219斤到205.4斤） （这是从8月4日到9月7日的，一个多月的时间从205.4斤到188斤，减了17斤吧，说实话越往后越难，并且有一周基本上一点没有掉）
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230斤减肥，有没有详细一点的减肥计划呢？ - 知乎
Dec 1, 2023 · 说来也巧，我也230斤，目前正在减肥，快一个月了终于到220斤了。 先说一下减肥的动机吧，230斤的体重已经保持了块两年了，以前是180斤。 以前也有过减肥，最多坚持一周，我就没有那只能耐力了，这次减肥我已经坚持一个月了。
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17岁230斤 - 抖音
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