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-, 视频播放量 6731、弹幕量 1、点赞数 55、投硬币枚数 10、收藏人数 285、转发人数 27, 视频作者 黄二笑, 作者简介 锻炼视频可按合集自取哦 快乐生活 坚持运动 不用花钱给我充电哦 大家一起运动就很开心啦，相关视频：
insanity05 动作
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insanity动作讲解 - 抖音
insanity动作讲解 insanity 10分钟 insanity高效燃脂操 insanity视频 insanity教程 insanity燃脂操 insanity完整版 insanity健身 insanity什么意思 最新作品发布时间：2025-09-20 20:05 综合视频用户直播 多列 单列 筛选 Momo运动混子 · 1年前
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insanity05 (@ladyinsane05) on TikTok | 119 Likes. 287 Followers. ahaha.Watch the latest video from insanity05 (@ladyinsane05).
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Insanity三刷 - Pure cardio 纯有氧详解 - 知乎
第三遍跳insanity，已经基本能适应这个节奏，甚至觉得没有很强，还能再加个跑步冲刺一下。哈哈。在此记录每一节的内容，跳之前可以预习一下，有个心理准备。 Pure cardio是充满乐趣的一节，因为每一个动作1分钟，1…
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insanity和max30的的最基础动作教学贴--如何跑、跳、俯、蹲
insanity和m..由于工作很忙，很久不写教程了。其实很早就有把ins的动作进行分解讲解的念头，但实在是没有时间。好吧，我懒，我认了。有经验的撸友都知道，ins或者max30的动作，总体来说无非就是四大类：跑、跳、俯和蹲
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健身操 Insanity 60天完整版 (附课表)共计15条视频，包括：00 Dig Deeper突破自己、01 Fit Test体能测试、02 Plyometric Cardio Circuit增强式有氧循环等，UP主更多精彩视频，请关注UP账号。
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Insanity 60 Day Total Body Workout (疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，系著名健身教练Shaun T出品。Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。Insanity的课程...
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Insanity05&06,打卡第13天，今天2节操#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #减肥打卡记录 #暴汗燃脂瘦全身 - 酥酥有氧健身于20230724发布在抖音，已经收获了498个喜欢，来抖音，记录美好生活!