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WOOP 思维模型：实现任何目标的科学方法 - 知乎
‘ WOOP思维模型’是一项基于科学研究为基础的心理策略，人们可以用这个模型来发现并实现自己的愿望，安排自己的优先事项和喜好，并改变和养成习惯。 WOOP思维模型是一种系统化的提升动机和改变行为习惯的方法。 如何利用“WOOP思维模型”？
woop工具法
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做法 — WOOP my life
WOOP工具箱 WOOP工具箱提供了在日常生活中学习和使用WOOP所需的一切。 WOOP工具箱包含七个独立的文档。 您将找到WOOP的概述，书面格式和心理格式的WOOP练习，可用作日常提醒的WOOP卡片，清单，有关如何调整计划的常见问题解答和信息，以及组中的WOOP指南。
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woop工具的使用 - 简书
Nov 21, 2020 · 刚开始的时候，只设计1天的WOOP，然后再慢慢拉长。 其次，woop需要不断迭代： 制定好的WOOP并不是一成不变的。 你可以根据自己的愿望或实现难度不断调整。 比如，你的工作是销售，之前你的愿望是一天完成销售3台手机的指标。
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WOOP模型：解锁高效目标实现的思维利器
Aug 14, 2024 · 在追求个人成长和职业发展的道路上，我们时常会遇到各种挑战和障碍，导致目标难以实现。然而，有一种思维模型——WOOP模型，正逐步成为助力我们跨越障碍、高效实现目标的强大工具。本文将详细解析WOOP模型，并探讨其在实际应用中的具体操作方法。
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Mar 13, 2025 · 著名心理学家布里埃尔·厄廷根，研究发现，目标需要与自己的愿望和现实的障碍进行比对，才更能让自己行动起来。因此她针对人的惰性，提出了WOOP思维工具，为我们减少拖延、实现愿望提供帮助。 WOOP，是将W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan）组合起来，形成 ...
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WOOP
WOOP (wish, outcome, obstacle, plan) is a practical, accessible, evidence-based motivational strategy developed by Gabriele Oettingen that people can use to find and fulfill their goals, and change their habits across...
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如何让WOOP工具真正为我们所用？ - 知乎
woop是一个工具，可以拆开、调整和迭代升级，在不断地打磨自身与外界的互动关系时，我们也在更好地了解自己，很好的理解客观世界，从而提升判断力，增加成功的概率。 对于WOOP，厄廷根有个妙喻： 她将WOOP比为导盲犬，而你、我都是盲人——我们懵懵懂懂开始了一天的生活，不知道自己是谁 ...
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超有效的思维工具：WOOP模型 - 简书
Apr 2, 2023 · 今天分享的是加布里埃尔·厄廷根在经典之作《反惰性》中提出的WOOP思维模型，用来帮助大家更好地实现目标。 1）什么是WOOP模型？
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WOOP模型：让你的工作都变成切实可行的计划 - 知乎
2.四种适合WOOP模型的场景 在很多情况下，我们都可以使用WOOP这个简便的模型。 除了主要用来管理我们的愿望，WOOP还能帮助我们处理紧急任务，缓解对未来事件的不必要焦虑和整理不清晰的思路。 管理愿望
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到底如何正确使用" WOOP"？ - 知乎
正确使用「 WOOP」很简单，我也会一点点 今天我们将一起学习第一个思维模型—— WOOP。你是否经常立下目标却难以实现？这并非你的问题，我们可以借助 WOOP 思维工具 来克服障碍、制定计划并实现愿望。WOOP 由世界著名心理学家厄廷根提出，全称为”A Scientific Strategy to Find and Fulfill Wishes”，中文 ...